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薏仁汤 降低血脂

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

薏仁汤 降低血脂

香Q软嫩的薏仁汤
 
❶薏仁清洗净后,泡水至少两个小时以上,如果赶时间可以用温水浸泡,减少浸泡时间。
 
❷把泡好得薏仁放入电饭锅内锅,并加上适量的水分外锅加上2杯水后,压下电源开始煮。
 
❸电饭锅开关跳起来后,先不要急着掀锅盖先闷着半小时至一小时。
 
❹电饭锅外锅再加一杯水,压下电源开始煮。
 
❺电源跳起来后,继续闷煮半个小时。
 
❻最后在加糖,好喝又养生得薏仁汤就完成了。

TAGS:美食 生活
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