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这才是烧开水的正确方式,95%的人竟然做错了,科学烧水, 健康饮水 , 让我们的身体棒棒哒!

水是包括人类在内的所有生命生存的重要资源,我们所饮用的水是必须要烧开的。其实烧开水也是很有讲究的方法错了极有可能影响健康,那么,家中烧开水的时候应注意些什么呢?
烧开了的水又要如何饮用才正确呢?

这才是烧开水的正确方式,95%的人竟然做错了,科学烧水, 健康饮水 , 让我们的身体棒棒哒!

一、如何烧水
1、快开时打开壶盖
当水烧到80℃-90℃时,应把壶盖打开,因为水中的有机污染物质具有挥发性,这时打开壶盖就能把绝大部分的有害物质挥发掉。
 
2、烧开后等3分钟再关火
自来水基本是被氯化处理过的,会形成卤代烃、氯仿等影响人体健康的化合物。水烧至100℃后,卤代烃和氯仿含量开始下降,继续使水沸腾3分钟,达到安全的饮用水标准再关火,但需要注意的是开水并不是烧得越久越好哦。
 
3、水不可以反复烧来喝
最理想的饮用水是鲜活水,放置太久的水容易被微生物污染,因此最好现烧现喝,而且尽量不要将水反复烧开。这样子纯凈的水会被蒸发,使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高,所以尽量不要饮用
tip:用凈水器凈化过的水相对也会更加健康哦!!同时也必须烧开了才可饮用。

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二、如何饮水
1.当感到口渴时
其实只是人体开始缺水的信号,这时及时喝水仍可快速补充水分
没有谣言所说的:身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张
 
2、要喝温水
人体口腔温度约为36.8℃,直肠温度为37.8℃,水温和体温差不多,喝进去的水直接被吸收,最让人感到舒服。
 
3.饮水间隔
每次应分成少量几次来喝喝完一杯,建议至少间隔20分钟,再喝第2杯水。
 
4.分时段饮水
起床后喝1杯水,这时补充水分,可帮助肾脏及肝脏排毒。

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8点—12点喝1杯水可利于放松紧张的工作情绪。

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午饭后半小时喝1杯水,加强身体的消化功能。

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下午2点—6点喝1杯水,缓解疲劳润湿肠胃。
晚饭后至临睡前喝1杯,对肠胃消化和睡眠有帮助。
科学烧水;健康饮水;让我们的身体棒棒哒!!

TAGS:健康 生活
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