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食物补血佳品--黑芝麻

黑芝麻的铁含量是猪肝的2倍。多吃黑芝麻既能补血,还能排毒养颜。平时多吃点黑芝麻,让你皮肤细腻,头发也乌黑亮丽,更显年轻啦!
 
怎么吃?
黑芝麻炒干之后就可以直接吃了,也可以磨成芝麻糊,醇香味美。
 
哪些人不适合吃?
芝麻含油量高,三高人群要少吃。芝麻还有很强的肠道润滑能力,腹泻的人暂时不要吃哦。

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