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食物补血佳品--黑豆

黑豆的皮可是个宝!黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。
怎么吃?
黑豆浸泡煮熟过后,可以做成黑豆浆,比黄豆浆还要香醇美味。千万不要为了豆浆的口感把最宝贵的黑豆皮去掉!
哪些人不适合吃
黑豆的蛋白质含量较高,有严重胃病的人需少吃,会加重胃的负担。

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